Ukryte zalety brazylijskiego jiu-jitsu, o których nie wiedziałeś

Brazylijskie Jiu-Jitsu (BJJ) to sztuka walki, która uczy, jak bronić się przed większymi przeciwnikami. Został opracowany na początku XX wieku przez profesora Mitsuyo Maedę, który studiował judo i inne sztuki walki, zanim stworzył BJJ w oparciu o swoje badania. Brazylijskie Jiu-Jitsu po raz pierwszy zwróciło uwagę głównego nurtu podczas turnieju UFC 1, ale od tego czasu stało się międzynarodowym fenomenem z ponad 2 milionami praktykujących na całym świecie.

BJJ to nie tylko techniki samoobrony czy poprawianie poziomu sprawności fizycznej – nauka tej dyscypliny niesie ze sobą wiele korzyści. Oprócz rozwijania siły fizycznej i elastyczności, BJJ może nauczyć Cię cennych umiejętności życiowych, takich jak rozwiązywanie problemów, wytrwałość i kontrola temperamentu. Ale oczywiście lista nie kończy się na tym i są inne ukryte zalety tej sztuki walki.

Sprzęt potrzebny do brazylijskiego jiu-jitsu

Aby ćwiczyć BJJ, nie jest potrzebny żaden specjalny sprzęt. Wszystko, czego potrzebujesz, to kimono i wygodne ubranie na siłownię, które możesz łatwo kupić w Internecie lub w lokalnych sklepach ze sztukami walki. Gii BJJ, a także owijki na dłonie i rękawice bokserskie podczas treningu można znaleźć w większości sklepów ze sprzętem sportowym, a najlepiej wybrać parę, którą łatwo zdjąć i szybko założyć. Poza tym, jedyną rzeczą wymaganą przez brazylijskie jiu-jitsu jest twoje ciało i umysł; Grappling boso lub zmaganie się ze skarpetami zapewnia lepsze połączenie z matą pod tobą i zmniejsza ryzyko kontuzji.

Uwalnianie stresu

Nie można zaprzeczyć, że nauka BJJ może być intensywna i wymagająca fizycznie, ale może również pomóc uwolnić się od stresu i zrelaksować. Czasami najlepszym sposobem na złagodzenie stresu jest ćwiczenie na siłowni lub bieganie; innym razem jednak lepiej byłoby zająć się sportem takim jak brazylijskie jiu-jitsu, aby uzyskać to, co najlepsze z obu światów. Ćwiczenie z innymi w tym środowisku uspokoi twój umysł i da ci więcej pewności siebie, niż gdybyś ćwiczył sam.

Większość sztuk walki ma taki wpływ na człowieka, ale BJJ może być najskuteczniejszy z nich wszystkich. Trening w tej dyscyplinie wymaga pełnej koncentracji i zmusza do skupienia się na ruchach ciała, jednocześnie zwracając uwagę na to, co próbuje zrobić przeciwnik. Pod wieloma względami praktykowanie BJJ jest bardzo podobne do medytacji – obie czynności wymagają wysokiego stopnia mentalnej dyscypliny i mogą dać ci jasność, jakiej nigdy wcześniej nie doświadczyłeś.

Zwiększenie samooceny

Wierz lub nie, ale brazylijskie jiu-jitsu może z czasem pomóc podnieść poziom poczucia własnej wartości. Ta sztuka walki jest wyjątkowa, ponieważ nie ma znaczenia, kim jesteś - jeśli jesteś początkującym lub masz czarny pas, jeśli ważysz 100 funtów lub 500 funtów, jeśli jesteś dzieckiem czy dorosłym mężczyzną, nie ma to żadnego znaczenia. W BJJ nie ma klas społecznych i wszyscy są na równych zasadach – może to być jeden z powodów, dla których tak wiele osób czuje się pewniej podczas treningu BJJ.

Warto również pamiętać, że brazylijskie jiu-jitsu wymaga od czasu do czasu uderzania, jeśli przeciwnik prawidłowo wykona manewr poddania; to daje przedsmak tego, jak to jest jednocześnie tracić i budować charakter. Często słyszysz, jak praktycy BJJ mówią „stukaj wcześnie i często uderzaj”, ponieważ pomoże to zmniejszyć obrażenia, jednocześnie zwiększając wytrzymałość psychiczną.

Wszechstronne ruchy samoobrony

Brazylijskie Jiu-Jitsu jest znane na całym świecie ze swoich technik samoobrony, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że jest to również dobry sposób na uzyskanie formy, jednocześnie ucząc się technik uderzania i grapplingu. Oprócz tego, że nauczysz się bronić przed typowymi ciosami, takimi jak sianokosy, dźgnięcia i haki, BJJ może również pomóc w opanowaniu obaleń i skutecznych poddań z różnych pozycji.

W walce ulicznej można wykorzystać technikę grapplingu do kontrolowania przeciwnika, dopóki nie przybędzie policja; może być również używany do pomocy w ucieczce z zamka głowy lub innej niewygodnej pozycji. Osoby, które ćwiczą BJJ powiedzą Ci, że tapping zawsze wcześnie i trening podczas sesji sparingowych sprawia, że samoobrona staje się drugą naturą po kilku miesiącach treningu.

Brazylijskie jiu-jitsu nie bez powodu zyskuje na popularności na całym świecie. Ludzi przyciąga do tego technika samoobrony, ale istnieje wiele innych korzyści z uprawiania BJJ. Oprócz poprawy sprawności fizycznej, BJJ może również pomóc złagodzić stres, zwiększyć pewność siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości. Jeśli szukasz sposobu na uzyskanie formy, jednocześnie ucząc się skutecznych ruchów samoobrony, brazylijskie jiu-jitsu jest zdecydowanie warte rozważenia.

Nazywam się Wojciech Kuźma i bardzo mi miło, że zechcieliście zajrzeć na mój blog o zdrowym trybie życia.

W życiu człowieka zdrowie jest chyba najważniejszym czynnikiem potrzebnym do szczęścia, więc pomyślałem sobie, że dorzucę do tego własną cegiełkę i spróbuję wypromować zdrowe odżywianie i sport. Jeśli podobał Wam się ten artykuł, koniecznie poczytajcie inne oraz zostawcie komentarz!