6 rodzajów herbaty, które poprawią Twoje zdrowie i trawienie
Herbata jest jednym z najstarszych napojów na świecie i od wieków jest stosowana w leczeniu różnych dolegliwości, od bólów głowy po zaburzenia trawienia. W ostatnich latach naukowcy odkryli, że niektóre rodzaje herbaty mogą mieć niezwykłe właściwości dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Przyjrzyjmy się 6 różnym rodzajom herbat, o których powinieneś wiedzieć!
1) Zielona herbata
Ten rodzaj herbaty zawiera przeciwutleniacze zwane polifenolami, które są dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Wykazano, że zielona herbata poprawia sprawność umysłową, obniża poziom cholesterolu i pomaga w utracie wagi. Jest również dobry dla trawienia, a nawet może pomóc w zapobieganiu nowotworom, ale nie ma żadnych dużych badań potwierdzających te twierdzenia dotyczące raka. Próbując znaleźć odpowiednią dla siebie herbatę, ważne jest, aby zastanowić się, do czego jest potrzebna. Jeśli szukasz zdrowych sposobów na utrzymanie szczupłej sylwetki, zielona herbata jest dobrą opcją. Zielona herbata zawiera duże ilości kofeiny, więc jest dobrym zamiennikiem porannej filiżanki kawy.
2) Herbata Matcha
Herbata Matcha pozyskiwana jest z liści zielonej herbaty i jest jednym z najpopularniejszych rodzajów herbaty w Japonii. Jest też inaczej uprawiany i wytwarzany w proszku, który można wykorzystać w różnych przepisach. Matcha zawiera chlorofil, dzięki czemu zapobiega powstawaniu chorób. Oprócz tego, że jest korzystna dla ogólnego stanu zdrowia, herbata matcha łagodzi różne objawy stanów, takich jak astma, zgaga, wysoki poziom cholesterolu, a nawet przeziębienie. Pomaga również poprawić krążenie i przyspiesza metabolizm.
3) Rumiankowa herbata
Ten rodzaj herbaty wytwarzany jest z suszonych kwiatów rumianku i znany jest z działania uspokajającego. Wykazano, że herbata rumiankowa jest pomocna w leczeniu niestrawności, skurczów żołądka i bezsenności. Może również pomóc złagodzić niepokój i stres. Herbata rumiankowa to doskonały wybór, jeśli szukasz herbaty, która pomoże Ci się zrelaksować i lepiej spać. Możesz wypić filiżankę tuż przed pójściem spać, co jest świetnym sposobem na oczyszczenie głowy i przygotowanie się na spokojny wieczór.
4) Herbata imbirowa
Herbata imbirowa jest używana od wieków w Chinach, aby pomóc w problemach trawiennych. Jest zrobiony ze świeżego korzenia imbiru lub proszku i pomaga uspokoić żołądek i promować zdrowe trawienie. Herbata imbirowa jest również skuteczna w leczeniu nudności, choroby lokomocyjnej i porannych mdłości. Jeśli szukasz herbaty na problemy żołądkowe, herbata imbirowa jest dobrą opcją. Można go zaparzyć na świeżo lub kupić jako suszony proszek, z którego można zrobić herbatę. Rozważ picie herbaty imbirowej po posiłkach, aby wspomóc trawienie.
5) Czarna herbata
Herbata czarna jest jednym z najpopularniejszych rodzajów herbaty na świecie i jest wytwarzana z liści rośliny Camellia sinensis. Zawiera kofeinę i ma mocny smak. Wykazano, że czarna herbata poprawia sprawność umysłową, obniża poziom cholesterolu i pomaga w utracie wagi. Jest również dobry dla trawienia, a nawet może pomóc w zapobieganiu rakowi, chociaż te twierdzenia na temat raka nie są pewne, ponieważ nie przeprowadzono żadnych dużych badań. Jedną z rzeczy, z których znana jest czarna herbata, jest jej zdolność do wytwarzania stabilnej piany w filiżance, gdy jest prawidłowo zaparzona. Wynika to z aminokwasu zwanego teaniną, który, jak wykazano, promuje uwagę i poprawia pamięć. Jeśli szukasz herbaty, która może pomóc w ogólnym zdrowiu, czarna herbata jest dobrym wyborem.
6) Herbata oolong
Oolong to rodzaj herbaty, który jest również wytwarzany z liści rośliny Camellia sinensis. Jest częściowo sfermentowana i ma smak gdzieś pomiędzy zieloną a czarną herbatą. Wykazano, że herbata Oolong poprawia sprawność umysłową, obniża poziom cholesterolu i pomaga w utracie wagi. Jest również korzystny dla trawienia i może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych.
W jednym z badań wykazano, że herbata oolong ma właściwości zwiększające uczucie sytości, a także zmniejszające całkowite spożycie kalorii po posiłkach. Oprócz wymienionych powyżej korzyści zawiera również przeciwutleniacze i wiadomo, że pomaga ludziom obniżyć ryzyko chorób serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i poprawę przepływu krwi.
Herbata jest popularnym napojem na całym świecie i od wieków jest stosowana w leczeniu różnych dolegliwości. Możesz znaleźć herbatę, która poprawi Twoje zdrowie i trawienie w wielu różnych postaciach, w tym herbat zielonych, czarnych, oolong, matcha, rumiankowych i imbirowych. Korzyści z picia tego rodzaju herbaty obejmują obniżenie poziomu cholesterolu, pomoc w trawieniu, a także poprawę czujności umysłowej, której możesz potrzebować, jeśli pracujesz przez wiele godzin lub prowadzisz aktywny tryb życia. Mamy nadzieję, że ten artykuł okaże się pomocny.
Nazywam się Wojciech Kuźma i bardzo mi miło, że zechcieliście zajrzeć na mój blog o zdrowym trybie życia.
W życiu człowieka zdrowie jest chyba najważniejszym czynnikiem potrzebnym do szczęścia, więc pomyślałem sobie, że dorzucę do tego własną cegiełkę i spróbuję wypromować zdrowe odżywianie i sport. Jeśli podobał Wam się ten artykuł, koniecznie poczytajcie inne oraz zostawcie komentarz!
