Kontrole stanu domu, aby stały się częścią Twojej rutyny

Ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie, zwłaszcza gdy zaczynasz się starzeć. Powinieneś wiedzieć, że istnieje wiele kontroli stanu zdrowia, które możesz wykonać samodzielnie w domu, a włączenie ich do rutyny pomoże ci wcześnie wykryć wszelkie problemy zdrowotne, abyś mógł skorzystać z profesjonalnego leczenia, zanim stanie się to większym problemem.

Zdrowie kobiet

W przypadku kobiet będziesz chciał uważnie obserwować wszelkie zmiany w wydzielinie z pochwy. Wydzielina z pochwy jest normalna i zdrowa w każdym wieku, ale zmiany mogą oznaczać możliwy problem zdrowotny. Niezdrowa wydzielina może być grubsza i cięższa, ma nieprzyjemny zapach i towarzyszy jej swędzenie, ból miednicy i/lub pęcherze/owrzodzenia na genitaliach. Kobiety powinny również regularnie sprawdzać swoje piersi pod kątem zmian – zmiany mogą wystąpić z wielu powodów, ale niektóre mogą być poważne. Będziesz chciał zwrócić szczególną uwagę na grudki, zgrubienia, guzki i zmiany na skórze i sutkach.

Zdrowie mężczyzn

Mężczyźni powinni wyrobić sobie nawyk regularnego sprawdzania swoich jąder pod kątem zmian. Nietypowe guzki, obrzęki i ból mogą wskazywać na raka (często tak nie jest, ale zawsze ważne jest, aby się zbadać). Mężczyźni również powinni regularnie sprawdzać stan swojego penisa. Oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę:

• Ból podczas sikania
• Niezwykłe rozładowanie
• Wysypki
• Pęcherze i rany
• Nieprzyjemne zapachy
• Obrzęk
• Grudki
• Zmiany koloru skóry

Ogólne kontrole stanu zdrowia

Istnieją zatem różne ogólne kontrole stanu zdrowia, które zarówno mężczyźni, jak i kobiety powinni włączyć do swoich rutynowych czynności. Obejmują one sprawdzanie pieprzyków i szukanie jakichkolwiek zmian (możesz potrzebować kogoś do pomocy przy pieprzykach na plecach), sprawdzanie węzłów chłonnych oraz sprawdzanie moczu i kupki pod kątem jakichkolwiek nieprawidłowości. Powinieneś także zaopatrzyć się w ciśnieniomierz i regularnie sprawdzać ciśnienie – wysokie ciśnienie krwi jest wskaźnikiem wielu poważnych problemów zdrowotnych. Jeśli twoje ciśnienie krwi jest wysokie, możesz zacząć wprowadzać pozytywne zmiany. Inne kontrole stanu zdrowia, które należy uwzględnić, obejmują stanie na jednej nodze przez 10 sekund i sprawdzenie, jak silny jest chwyt – problemy z którymkolwiek z nich mogą wskazywać na podstawowy problem zdrowotny.

Kiedy zobaczyć lekarza rodzinnego

Powinieneś zobaczyć się z lekarzem rodzinnym, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w swoim ciele i stanie zdrowia, które Cię niepokoją. Często zmiany są normalne lub nic poważnego, ale zawsze najlepiej jest się sprawdzić, ponieważ wczesne wykrycie ma kluczowe znaczenie w wielu problemach zdrowotnych. Jeśli kiedykolwiek zostaniesz odrzucony lub zostaniesz błędnie zdiagnozowany, może to być podstawą do roszczenia z tytułu zaniedbania medycznego i warto zasięgnąć niezależnej porady.

Mamy nadzieję, że ten post zachęci Cię do dodania kontroli stanu zdrowia do swojej rutyny w domu, abyś mógł uważnie obserwować swoje zdrowie i wcześnie wykryć wszelkie zmiany.

Nazywam się Wojciech Kuźma i bardzo mi miło, że zechcieliście zajrzeć na mój blog o zdrowym trybie życia.

W życiu człowieka zdrowie jest chyba najważniejszym czynnikiem potrzebnym do szczęścia, więc pomyślałem sobie, że dorzucę do tego własną cegiełkę i spróbuję wypromować zdrowe odżywianie i sport. Jeśli podobał Wam się ten artykuł, koniecznie poczytajcie inne oraz zostawcie komentarz!