Siłownia :: Blog fit

Top 5 najczęstszych kontuzji podczas ćwiczeń na siłowni i jak ich uniknąć

Trening na siłowni to świetny sposób na utrzymanie formy, ale każda aktywność fizyczna może również prowadzić do kontuzji, jeśli nie jesteś ostrożny i nie wiesz, co robisz. Czytaj więcej...

Kontuzja Komentarze: 0 Wyświetleń: 7572

Najważniejsze rzeczy do rozważenia przy zakupie sprzętu do trójboju siłowego

Być może zastanawiasz się nad zakupem nowego, pięknego sprzętu do podnoszenia ciężarów. Być może te owijki na kolana zwiększą twój przysiad o 10%. A może te paski na nadgarstki w końcu powstrzymają cię przed zrzuceniem trzeciego powtórzenia 495 w martwym ciągu. Czytaj więcej...

Trójbój siłowy Komentarze: 0 Wyświetleń: 23943

Porady zdrowotne dla wegańskich kulturystów: 4 sposoby na skuteczną budowę mięśni

Wszyscy wiemy, że nasze ciało składa się z mięśni, ale co zrobić, jeśli jesteś wegańskim kulturystą i nie jesz mięsa? Jeśli masz problemy z uzyskaniem wystarczającej ilości białka lub potrzebujesz porady, jak skutecznie budować mięśnie, czytaj dalej, aby poznać kilka wskazówek. Czytaj więcej...

Zdrowa żywność Komentarze: 0 Wyświetleń: 30476

7 ważnych wskazówek dotyczących zakładania domowej siłowni

Jeśli jesteś kimś, kto zawsze nie spieszył się, ale mimo to chciałby zacząć poprawiać kondycję, domowa siłownia może być dla Ciebie właściwym krokiem. Rzućmy okiem na niektóre z najważniejszych wskazówek dotyczących zakładania domowej siłowni, z której będziesz korzystać! Czytaj więcej...

Domowa siłownia Komentarze: 2 Wyświetleń: 35661

Jak poprawić napięcie mięśni: 6 wskazówek

Dobre napięcie mięśniowe oznacza, że w razie potrzeby Twoje mięśnie mogą generować odpowiednią ilość siły. Daje to lepszą kontrolę nad ruchami i pomaga poruszać się bardziej efektywnie. Istnieje wiele sposobów na poprawę napięcia mięśniowego, ale oto sześć wskazówek, które pomogą Ci zacząć. Czytaj więcej...

Zdrowy tryb życia Komentarze: 0 Wyświetleń: 36197